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YOGA RÜCKEN -SPECIAL im April

Rückenschmerzen  – NEIN, danke!
3 x 90 Minuten Yoga mit Schwerpunkt Rücken / Lendenwirbelsäule

Beginn: Montag 23. April 2018 (30.4. und 7.5. 2018)
Uhrzeit: 19:00 bis 20:30 Uhr
Mit: Dorit
Preis: 39 € Anmeldung bis 20.4.2018
(Alle Stunden bauen aufeinander auf, stelle sicher, dass Du an allen Einheiten teilnehmen kannst.)

Was kann YOGA?
Yoga kann Dir zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit verhelfen.
Yoga kann die Muskulatur stärken.
Yoga kann eine Lösung für Verspannungen sein.
Yoga lässt Dich ausruhen in einem heilsamen Atem und schult die eigene
Wahrnehmung der eigenen körperlichen und seelischen Befindlichkeiten.
All das kann helfen den Druck, der auf unserem Rücken lastet, zu lindern!

In diesen 90-minütigen Yogaeinheiten werden zu Beginn ruhige, aber effektive Aufwärmübungen gemacht.
Schlichte Asanas (Yogapositionen) werden geübt mit viel Augenmerk auf Ausrichtung und Haltung.
Jeder Körper ist ein Unikat und so sehen die Asanas bei jedem leicht unterschiedlich aus, aber wichtig ist nicht das Aussehen, sondern dass, was du spürst und das, was dir gut tut.
Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur werden gelöst.
Deine Wirbelsäule und die Gelenke werden mobilisiert.
Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
Als Gegenpol zum Rücken kräftigst du auch die Bauchmuskeln.

Tu Dir was Gutes!