Month: 21. November 2017

4 x YOGA im Advent

WANN: MONTAG 27.11.2017 /4.12./11.12./18.12. BEGINN: 19:30 bis 20:45 Uhr KURS: 75 min YOGA (Hatha Vinyasa Flow) Anfänger/Mittelstufe LEHRER: Ulrike Greene PREIS: 49 € Für alle, die Yoga praktizieren wollen, für einen geschmeidigen Körper einen wachen Geist einen starken Rücken. TUT EUCH WAS GUTES IN DEM WEIHNACHTSSTRESS, ein mal pro Woche durchatmen, kraftvolles aber rückenfreundliches Yoga üben, Kraft tanken und Energie für die kommende Tage haben. Bitte anmelden!

Offene Yoga Stunde mit Steffi

Samstag, den 18.11.2017 10.30 bis 12:00 Uhr 90 Minuten Vinyasa Yoga Der YogaFlow ins Wochenende mit Steffi. In dieser 90 minütigen Yogaeinheit erwartet euch ein dynamischer Yogastil: das Vinyasa-Yoga. Vinyasa Yoga bedeutet, dass hier Atmung und Bewegung bewusst verknüpft werden. Man arbeitet in stabilen Körperpositionen (Asanas), eine geführte Atmung hilft dabei, diese mit Leichtigkeit auszuführen. Der Fokus liegt darauf, einen beständigen Wechsel von Yogapositionen zu haben,  die Stabilität des Körpers zu spüren, dabei aber auch eine Leichtigkeit zu empfinden durch das kontrollierte Atmen. Es wird flowig.... Für geübte Anfänger... Preis 15€ Kursleitung: Steffi
Indoor Cycling Raum

INDOOR CYCLING NEU ab November 2017

Datum: immer donnerstags,  ab dem 9.11.2017 Uhrzeit 19:30 Uhr Dauer: 60 min Level: Anfänger/Mittelstufe Preis: 10 € pro Stunde Da nur ein bestimmte Anzahl Räder vorhanden ist, ist eine Reservierung vorab besser. Ihr könnt aber auch kurzfristig anrufen und nachfragen.

OFFENE YOGASTUNDE immer dienstags

ab Dienstag , den 7.11.2017 findet nun regelmäßig eine offene Yogastunde statt. Offene Yogastunde bedeutet: flexible Teilnahme ohne vorherige Anmeldung. Beginn 19:30 bis 20:45 Diese 75 minütige Yogaeinheit ist für alle, die ein fließendes Yoga praktizieren möchten. Der Fokus liegt auf Asanas (Körperstellungen), die dem Körper Stabilität und ebenso Geschmeidigkeit geben. Die Dehnfähigkeit der Muskulatur wird forciert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit des Körpers erhöht. Atemübungen leiten die Yogastunde ein, verschiedene Asanas bilden den Hauptteil und schließlich erfolgt eine geführte Entspannung (Savasana) , in der Körper und Geist auf Verspannungen gescannt werden. Die Stunde eignet sich für Teilnehmer im Anfänger- und Mittelstufenbereich. Bitte immer 10 bis 15 Minuten vor Beginn da sein. Kursleitung: Dorit Preis: 10 € je Einheit (bis 12/2017)

INDOOR CYCLING jetzt neu ab November

Endlich ist es soweit: INDOOR CYCLING Opening am Samstag, den 4.11.2017 12:00 UHR Hier erwarten euch 60 Minuten Indoor Cycling mit verschiedenen Intervallen und Schwierigkeitsgraden. Dazu coole Klänge aus Alex Mega-Musikbox. Zu Beginn wird genau das Handling und die Einstellungen eines Indoor Cycling Bikes erklärt, damit Sitzposition und Lenkerstellung genau passen. Die Cycle-Stunde ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene gedacht, die Ihre Sommerform im Winter halten wollen. LET'S CYCLE ! Ab November jeden Donnerstag 19:30 Uhr! Kursleitung: Alex