OFFENE STUNDE mit Dorit

am 16. Dezember 2017 von 10:30 bis 12:00 Uhr Im fließenden Hatha-Yoga-Stil werden die Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden, getragen vom Rhythmus der Atmung. Die Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. In fließenden Sequenzen werden Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) verknüpft. So aktivieren wir unsere Lebensenergie und geben ihr Ausdruck. Hier kann jeder seinen Körper neu spüren, sich lebendiger und dynamischer fühlen. Gleichzeitig wird der Körper gefordert und die Muskulatur gestärkt. Wir beenden die 90 minütige Yoga-Einheit mit einer geführten Entspannungsphase (Shavasana). geübte Anfänger/Mittelstufe. 15 €

OFFENE YOGASTUNDE immer dienstags

ab Dienstag , den 7.11.2017 findet nun regelmäßig eine offene Yogastunde statt. Offene Yogastunde bedeutet: flexible Teilnahme ohne vorherige Anmeldung. Beginn 19:30 bis 20:45 Diese 75 minütige Yogaeinheit ist für alle, die ein fließendes Yoga praktizieren möchten. Der Fokus liegt auf Asanas (Körperstellungen), die dem Körper Stabilität und ebenso Geschmeidigkeit geben. Die Dehnfähigkeit der Muskulatur wird forciert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit des Körpers erhöht. Atemübungen leiten die Yogastunde ein, verschiedene Asanas bilden den Hauptteil und schließlich erfolgt eine geführte Entspannung (Savasana) , in der Körper und Geist auf Verspannungen gescannt werden. Die Stunde eignet sich für Teilnehmer im Anfänger- und Mittelstufenbereich. Bitte immer 10 bis 15 Minuten vor Beginn da sein. Kursleitung: Dorit Preis: 10 € je Einheit (bis 12/2017)

OFFENE STUNDEN YOGA

Es ist wieder soweit: unsere Yoga-Samstage sind wieder da! Hier die Termine für Oktober. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte meldet euch im Masterplan an, gerne auch per Telefon. Namaste`

OFFENE YOGASTUNDE (dienstags)

Ab Oktober (10.10.2017) findet dienstags immer eine offene Yogastunde statt. Beginn 19:30 bis 20:45 In dieser offenen Yogaklasse wird ein kraftvolles, stärkendes, dynamisches Yoga praktiziert. Einfache Atemtechniken werden zur Entspannung und Gelassenheit geübt, ebenso wie eine geführte Entspannung am Ende jeder Stunde. Kursleitung: Dorit

YOGA – offene Stunden im Juli 2017

WOW  an 3 Samstagen im Juli 2017 findet eine offene Yoga-Stunde statt. am 01.07. , am 22.7. und am 29.7.2017, jeweils von 10:30 bis 12:00 Uhr. Meldet Euch rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Unter dem Motto: Gönn dir dein YOGA! Es ist wieder für jeden etwas dabei, Wünsche können gerne zu Beginn der Stunde geäußert werden. 90 min 15€, Yoga Mittelstufe Tel. 06021-4464722 oder email an info@masterplan-ab.de

YOGA offene Stunde Juni 2017

Yoga: Samstag, den 17.6.2017 findet 10:30 Uhr wieder eine offene Yoga-Stunde statt. Die Teilnehmerzahl ist leider begrenzt, also meldet euch rechtzeitig an. 90 min fließendes Yoga (Mittelstufe).  15€ Yoga ist eine, um nicht zu sagen DIE Möglichkeit, um die Flexibilität des Körpers zu erhöhen und mehr Entspannung im Leben zu erreichen. Das hat viele Vorteile für die Gesundheit bis ins hohe Alter. Wenn du an deiner Flexibilität arbeitest, ist es wichtig tiefe und lange Atemzüge zu nehmen. Beim Yoga geht es NICHT darum, wie weit man sich verbiegen kann. Die Asanas sollen Körper und Geist von Verspannungen befreien, also gehe nicht über deine Grenzen hinaus. Tue etwas für dich - fühle dich nach dieser Yogapraxis entspannt und befreit, dennoch voller Kraft und Tatendrang. Das Wochenende kann kommen! NAMASTE.      

YOGA offene Stunden im Mai

am 20. Mai. UND 27. Mai 2017 sind unsere nächsten offenen Yoga-Stunden im Mai Beginn 10:30 Uhr**** 90 min**** 15€ Bitte rechtzeitig anmelden, begrenzte Teilnehmerzahl. YOGA-FLOW - hier erwarten Dich kraftvolle Asanas, die Dich körperlich und mental fordern, ebenso rückenstärkenden Haltungen, Übungen für Flexibilität und Dehnbarkeit. Sie vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Flow ist Meditation in der Bewegung: während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir im "Hier und Jetzt" und kommen bei uns an, nämlich unseren Körper gesund und stark zu spüren. Ebenso werden auch Atemübungen gezeigt und geübt  - die Dir mehr innere Ruhe geben. Innerlich und wie körperlich gestärkt in die nächsten Tage gehen mit 90 min Yoga mit Uli Greene.

WORKSHOP RAD & KOPFSTAND

am Samstag, den 22.4.2017 von 12:30 bis  14:30 Uhr Üben der Asana Rad und Kopfstand, Preis 20€ / 18€ Mitglieder ÜBUNG MACHT DEN MEISTER In diesem Workshop werden 2 Asana - KOPFSTAND und RAD erklärt, vorbereitet und geübt, je nach Konstitution eines jeden Einzelnen. RAD Mit dieser wirkungsvollen Yoga Asana kann man den gesamten Körper strecken und stärken. Deine Muskeln in Rücken, Beinen und Armen, als auch deine Bauchorgane, Schultern und Knöchel werden trainiert und gestreckt. Dadurch werden deine Atemorgane gestreckt. Du kannst freier atmen. KOPFSTSAND Der Kopfstand ist wie Medizin in Form von Yoga: Er regt zum einen deinen Blutkreislauf an, was gut ist für dein Hirn, deine Sauerstoffzufuhr und gegen Venenverstopfung hilft. Der Kopfstand vermindert Stress. Wenn du den Kopfstand langsam und irgendwann sicher beherrschst, wirst du merken, dass sich diese Yoga Haltung positiv auf…

OFFENE STUNDEN im April 2017

am 22.4. UND 29.4.2017 sind unsere nächsten offenen Yoga-Stunden Beginn 10:30 Uhr**** 90 min**** 15€ Bitte rechtzeitig anmelden, begrenzte Teilnehmerzahl. Vinyasa-Flow mit vielen kraftvollen Asanas, rückenstärkenden Haltungen, Übungen für Flexibilität und Dehnbarkeit. Ebenso werden Atemübungen gezeigt und geübt, die uns beruhigen, innerlich stärken und die uns auf uns selbst besinnen lassen. Innerlich und wie körperlich gestärkt in die nächsten Tage gehen mit 90 min Yoga mit Uli Greene.