Workshop

YOGA RÜCKEN -SPECIAL im April

Rückenschmerzen  - NEIN, danke! 3 x 90 Minuten Yoga mit Schwerpunkt Rücken / Lendenwirbelsäule Beginn: Montag 23. April 2018 (30.4. und 7.5. 2018) Uhrzeit: 19:00 bis 20:30 Uhr Mit: Dorit Preis: 39 € Anmeldung bis 20.4.2018 (Alle Stunden bauen aufeinander auf, stelle sicher, dass Du an allen Einheiten teilnehmen kannst.) Was kann YOGA? Yoga kann Dir zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit verhelfen. Yoga kann die Muskulatur stärken. Yoga kann eine Lösung für Verspannungen sein. Yoga lässt Dich ausruhen in einem heilsamen Atem und schult die eigene Wahrnehmung der eigenen körperlichen und seelischen Befindlichkeiten. All das kann helfen den Druck, der auf unserem Rücken lastet, zu lindern! In diesen 90-minütigen Yogaeinheiten werden zu Beginn ruhige, aber effektive Aufwärmübungen gemacht. Schlichte Asanas (Yogapositionen) werden geübt mit viel Augenmerk auf Ausrichtung und Haltung.…

OFFENE STUNDE mit Dorit

am 16. Dezember 2017 von 10:30 bis 12:00 Uhr Im fließenden Hatha-Yoga-Stil werden die Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden, getragen vom Rhythmus der Atmung. Die Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. In fließenden Sequenzen werden Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) verknüpft. So aktivieren wir unsere Lebensenergie und geben ihr Ausdruck. Hier kann jeder seinen Körper neu spüren, sich lebendiger und dynamischer fühlen. Gleichzeitig wird der Körper gefordert und die Muskulatur gestärkt. Wir beenden die 90 minütige Yoga-Einheit mit einer geführten Entspannungsphase (Shavasana). geübte Anfänger/Mittelstufe. 15 €

MENTAL COACHING Seminar

am 06.MAI 2017  VON 13:00 BIS 16:00  Anmeldung erforderlich bis 29. April 2017   69€ Mentale Stärke ist eine individuelle Eigenschaft und kann nur von einem selbst umgesetzt werden - in diesem Seminar zeigt Sportmanagerin Madeleine Ullrich Ihnen, diese zu aktivieren und zu optimieren! Inhalt:  Einblicke in die Anwendungsfelder der Sportpsychologie inkl. praktischer Anwendungen. Effektives und individuell ausgerichtetes Mentales Training als leistungssteigerndes Mittel. Kleine und einfache mentale Tipps und Tricks, um Bewegungen zu optimieren, Techniken schneller zu erlernen und Blockaden abzubauen. Definition von individuell-realistischen Zielen und sich auf diese zu fokussieren. Mögliche Fragen/ Hindernisse, auf die ich Antwort und Methoden zur Verbesserung/Vermeidung geben kann: Mein Beruf lässt ein planmäßiges Trainieren zeitlich nicht zu. Ich trainiere und trainiere und werde im Wettkampf nicht schneller. Wie überwinde ich Wettkampfangst/ Versagensängste? Wie bleibe ich im Wettkampf/Training fokussierter? Mir fehlt manchmal der…

WORKSHOP RAD & KOPFSTAND

am Samstag, den 22.4.2017 von 12:30 bis  14:30 Uhr Üben der Asana Rad und Kopfstand, Preis 20€ / 18€ Mitglieder ÜBUNG MACHT DEN MEISTER In diesem Workshop werden 2 Asana - KOPFSTAND und RAD erklärt, vorbereitet und geübt, je nach Konstitution eines jeden Einzelnen. RAD Mit dieser wirkungsvollen Yoga Asana kann man den gesamten Körper strecken und stärken. Deine Muskeln in Rücken, Beinen und Armen, als auch deine Bauchorgane, Schultern und Knöchel werden trainiert und gestreckt. Dadurch werden deine Atemorgane gestreckt. Du kannst freier atmen. KOPFSTSAND Der Kopfstand ist wie Medizin in Form von Yoga: Er regt zum einen deinen Blutkreislauf an, was gut ist für dein Hirn, deine Sauerstoffzufuhr und gegen Venenverstopfung hilft. Der Kopfstand vermindert Stress. Wenn du den Kopfstand langsam und irgendwann sicher beherrschst, wirst du merken, dass sich diese Yoga Haltung positiv auf…